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問題 【抑鬱】 【歸檔】 15年11月01日

人體生物節律曲線圖演算法

問題描述 每個人都有人體生物鐘的高☆禁☆潮時期,請問,要如何計算生物鐘的高☆禁☆潮期,是不是該時期生育的小孩更聰明?我半夜總醒然後再睡,吃半片氯硝西泮就不醒了,但早晨6點還醒然後再睡
網友回答
2015年11月01日 12:03

個人認為也可以是其他水果),我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱,使精神放鬆,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助於藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳:中醫一般分型(痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等)根據個人情況配藥,中醫都是一人一藥的,需要根據個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.

2015年11月01日 12:03

治療失眠的方法很多,首先建議自我調整:養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭