吃苦瓜有利於減肥嗎

網上可能很多關於吃苦瓜減肥的傳說，因為苦瓜裡面有苦瓜素。但是其實正常這樣吃苦瓜是沒有什麼效果的，請不要相信那些廣告。
減肥使用左旋肉堿和苦瓜素那些都是沒有效果的，都是廣告商騙人的。醫學上並沒有給予承認。想減肥的話必須還是得控制飲食以及注意多運動，男生多運動也比較有男人味。可以多打打籃球還有助於長高，當然，跑步、快走都是比較好的。而控制飲食就得注意少吃高脂高鹽的東西，雪糕、飲料少喝。祝你成功。

除了飲食調理和運動，其他方式都會反彈，任何方式減的越快，反彈越快。
建議飲食和運動也要永遠堅持下去，成為習慣，早餐和午餐可以較隨意的吃，保持在八分飽，但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主，白麵和米飯為輔，晚餐要儘量少吃。每天堅持做一些有氧運動，比如借鑒瑜伽裡面的動作。