晚上失眠,白天特別精神咋辦

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：女
詳情描述:
五天前開始，想著早睡，不斷心理提示，還是每天十二點以後才能睡一會，還有還是一個學生，沒有壓力大一類的情況

網友回答

2014年10月15日 00:00

失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,
不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用,你也可以使用放鬆訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠品質.