體溫偏低

“低體溫症”發病的原因主要是因為有些人體內產熱少，體溫調節功能差，在寒冷環境中從皮膚丟失的熱量多，不能使體溫保持在一定的水準上。特別是老年人和嬰兒，對溫度的變化不那麼敏感，有時即使室溫相當低，也可能感覺不到，因而保溫防護能力差。當體溫下降到35℃以下時，就會發生“低體溫症”。 嚴重的“低體溫症”常有意識障礙、頸項強直、血壓下降、心動過緩或心律不齊。有人統計，60歲以上的老人在氣候特別寒冷的冬季，死亡率要比一般冬季高60%，其中“低體溫症”是一個重要因素。

人的正常體溫是37℃。低體溫症是受害者的核心溫度下落到35℃度以下.如果體溫下跌在32℃以下,情況會變得嚴重並最終致命。相反情況, 溫度太高的是過高熱症。關於人的體溫，有兩個相反的因素相互作用。低溫，大風，和濕的內衣使人寒冷。只有運動和顫抖可以使身體產生熱量。衣服，避風所，和脂肪層可以防止熱量散發，但不會生成熱量。出汗通過蒸發而降低體溫。寒冷時的顫抖通過增加肌肉活動所需的化學反應而生成熱量。顫抖最多能增加達500%的體表熱量生成，但只能在幾個小時內有效，因為最終會導致肌肉的葡萄糖過度減少和疲勞。

在寒冷且大風的山上，體力透支的運動後，天黑降溫，穿著濕的內衣，如果是全棉內衣且服裝不夠保暖，又沒有帽子和手套，躺下後不再運動，此時制熱和保溫的因素長時間小於散熱的因素，就可能導致低體溫症。戶外遭遇的低體溫症通俗的講可以說是逐漸地或突發地（落水）凍死的過程。與凍傷的區別是：在寒冷的野外如果仍有移動能力，在移到安全處的過程中可能遭遇凍傷。在寒冷的野外失去移動能力時，會遭遇低體溫症，最壞的最後結果是凍死。

戶外運動時不可以穿全棉內衣。有專門設計的面料幫助把汗單方向排到內衣的外層。通常穿化纖的內衣即可。全棉內衣平時是好的，長時間戶外活動時是最糟糕的。寒冷的天氣下一定要帶帽子. 在空氣裡, 多數熱通過頭部丟失。知道自己的極限，避免透支。如果迷路，避免驚慌和其它消耗能量的活動。學習判斷低體溫症的早期症狀。 確保病人身體是乾燥的。一定要脫掉濕的內衣。 降低熱散失。方法有，換幹的衣服，多加外衣，避風所。食物和飲料。最好是溫熱含糖的飲料，不可以有酒精，咖啡因和尼古丁。外部取熱。烤火，在睡袋中與一個健康人相擁。 安置溫熱水袋在傷者腋窩和腿之間。

不合常理的舉動，例如，脫掉外衣而不知道其實很冷。停止顫抖。此時進入非常危險狀態。 皮膚發白，變青。 瞳孔放大。 心跳和呼吸劇減。 肌肉發硬。在32℃時身體進入"冬眠"狀態,關閉手臂和腿部的血流，急劇降低心跳和呼吸頻率。在30℃時身體進入新陳代謝幾乎停止的"冰人"狀態，看似死亡了，但仍然是活的。不可以按摩或摩擦病人的身體.不可以嘗試使手臂與腿變暖, 那會使冷的血流回心肺和腦部, 導致核心體溫進一步下降, 這是致命的。病人如果身體是冰冷的，那一定還沒有死亡。準備做長達幾個小時的人工呼吸。