孕期焦慮症，嚴重失眠怎麼辦

您好，焦慮失眠，怕對孩子有影響，越害怕越焦慮，越影響睡眠，就是今天沒睡好，明天累了能睡好，後天又睡不好了，然後很敏感，有一點點心事就很難睡著，要不然睡著了就半夜驚醒，然後就睡不著。

你可以和身邊同齡的准媽媽多交流一下，談談各自的心得體會，把讓你焦慮的問題說出來，心情就會放鬆了！白天要適當運動，晚餐不要進食太多，清淡飲食，睡前聽些能夠催眠的輕音樂，這樣就可以擁有好的睡眠了！哺乳期是可以口服腦心舒的！