維d2磷酸氫鈣片哪裡買

一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補需要注意的也有很多,飲食 中過多的磷會把體內的鈣"趕"出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動物肝臟,炸薯條等大量含磷的食物, 給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究穀豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.

成年人一般是不需要補鈣的，如果有缺鈣的症狀，可以補補鈣。成年人補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。成人如果缺鈣，輕則腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，嚴重了就會抽筋、腿腳麻木、盜汗等等。成人補鈣一般可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以吃：牛奶和乳製品、豆製品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅果、海帶等食物補鈣。如果出現精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺鈣症狀，建議再服用鈣片進行補鈣，成人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，鈣之緣片對改善成人的各種缺鈣症狀如：失眠、抽筋、腿腳麻木、腰酸背痛等效果是比較明顯的，適合成人補鈣服用。