高考來臨，十分緊張，煩躁？

考試焦慮症是因為學習壓力過大而造成的，因此首先應該學會合理發洩，調節自己心理狀態，緩解學習壓力，開放自己心態。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發洩方式，只有將心理調節好後才能以正確的心態放鬆的面對考試，從而發揮出自己最好的水準。在這一過程中，老師和家長也起到很大的作用，面臨巨大的壓力，如果不顧一切地給孩子施壓，不僅不能提高其學習效果和成績，反而會導致一系列的心理問題，從而“弄巧成拙”。作為父母的，當發現孩子心理壓力過大的時候，應當允許、鼓勵、引導孩子適當的做一些放鬆，把自己放到一個平穩的、開闊的心理環境中。

這個是正常心理，基本都有這些感受，要適當做些運動，放鬆，然後對於考試順其自然，盡力就行，多給自己自信和鼓勵。加油。

你的情況是因為高考要來臨的時候的一種正常的心理反應的，是可以通過放鬆訓練和注意轉移的方法來調整的，可以參加一些戶外活動。