我用鐵鍁在地面挖一坑栽樹

根據您所說的情況，考慮腰部扭傷，如果有放射到右臀部的話，考慮腰椎間盤可能會有突出，
建議您到醫院進行腰部CT或者磁共振檢查，明確腰椎的具體情況，根據檢查結果進行中醫推拿、牽引等治療，解除神經壓迫。平時睡硬板床，做腰部拱橋運動，煆煉腰肌。

腰椎間盤突出或膨出壓迫下肢神經。
建議去醫院做個腰部檢查，在醫生指導下正確治療。