運動後腰受傷了

你可能是有腰部肌腱及韌帶拉傷，由於運動不當後損傷了腰部的肌腱，出現了腰部的疼痛，酸困不適，一般需要三月左右才能完全好的，所以還需要繼續治療的。左側腳部疼痛，有可能是外傷或肌肉勞損，需去醫院做個檢查，然後使用些活血止痛片，布洛芬膠囊等治療，可以好轉的。