怎麼減肥不反彈

病情分析： 您好，可以考慮練瑜珈，別的肯定會反彈。而且減肥效果還很好,
指導意見： 也可以嘗試用蜂蜜和白醋按照1：4的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋儘量是不添加化學製品的，食用一段時間效果非常明顯。

病情分析： 肥胖是皮下脂肪堆積過多所致的，需要飲食和運動減肥不反彈的。
指導意見： 建議飲食清淡，多吃蔬菜，水果和粗纖維食物，同時沒有有氧運動半小時，跑步。快走，游泳等都是不錯的方法。

病情分析： 肥胖作為一種富貴病隨著生活水準的提高越來越多的出現在我們的身邊，它不僅影響美觀嚴重的還會發生許多其他疾病，減肥也成為了一件受到重視的事情
指導意見： 一般想要不反彈，要做到飲食與運動相結合。飲食方面要以素食為主，而運動方面要有氧運動與無氧運動相結合