體重150斤怎麼能瘦下來

病情分析： 您好減肥建議您採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，
指導意見： 每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，進食速度要慢這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。

病情分析： 肥胖莫過於吃得過多而活動量又較少，導致脂肪堆積所引起的
指導意見： 建議在日常飲食的基礎上減少兩三分的食量，並要少吃高油高糖的食物，多吃豆製品，新鮮蔬果，五穀雜糧等，每天做有氧運動一小時以上，也可以適當的服用左旋肉堿，在服用左旋肉堿的兩個小時以內，要做運動，並要大量的喝水，可以起到減肥的作用

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物