身高150，體重90，重嗎

病情分析： 這身高一米五的情況下，體重九十斤還算標準，不算超重
指導意見： 如果再減十斤的情況下也還是可以的，如果想減肥莫過於少吃多動，可以在每天正常飲食的情況下，少吃兩三分的食量，少吃高油高糖的食物，多吃豆製品，新鮮蔬果和五穀雜糧，每天要做有氧運動至少超過一小時

早晨就吃全麥麵包最多別超過6片，然後喝點奶，中午吃點飯，晚上不要吃。堅持下去會有點效果

病情分析： 想要減肥，最好的辦法是控制飲食，再加上合理的運動。
指導意見： 平時要少吃點蛋糕、餅乾之類的零食，多吃點含維生素的水果和蔬菜。另外，要堅持多鍛煉身體，最好是在下午3點到10點，這個時間段是最有效的。也可以在早上起來喝杯白開水，對你的情況也是很有説明的。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。