晚上睡覺之前跑歩可以減肥嗎

病情分析： 一般在早晨起床後跑步，有利於消耗體內的脂肪，晚上跑步容易引起心臟方面疾病
指導意見： 建議：晚飯後散步有利於消耗脂肪。注意飲食規律，早期要吃好，晚上要吃少。

睡覺之前跑步，所有的器官都在運動，不容易進入睡眠，建議你晚上早點吃飯，然後倆個小時以後運動

病情分析： 晚上是可以的跑步的，想控制體重的話，要注意控制飲食多運動
指導意見： 建議平時要注意少吃富含脂肪的食物多吃蔬菜和水果，其次還要積極的鍛煉身體控制體重。

可以減肥但是腹部的肥肉是隨全身一起減的不可能只減局部. 以減肥健美為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。