先去健身房跑步，然後隔會吃早飯是不是減肥效果更好？

病情分析： 你好，這種方式是不可取的，經過的一晚上的休息機體的營養已經消耗，此時血糖降低血液粘稠度加大做劇烈運動很容易導致頭暈噁心等情況發生
指導意見： 建議清晨起床後先喝一杯溫水，係數用餐後再適當的散步，可以選者其它時間健身減肥是要合理飲食適度運動

病情分析： 需要減肥，建議適當節食，同時增加運動量，不影響身體健康。
指導意見： 注意少吃葷腥和油膩食物，同時選擇快走，慢跑等運動，長期堅持為好。

病情分析： 不是的，這樣你有可能會吃的更多，反而久而久之，你會長肉了，並且都是肌肉以後很難減的
指導意見： 首先按時吃飯，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃，多以蔬菜，水果為主食就可以了，平時多參加健身運動

病情分析： 您好，你說的情況一般運動後至少要等半小時再吃飯比較好的，一般是每天堅持適當的運動都可以減肥的
指導意見： 最主要是堅持運動，還有平時不要吃零食，不要暴飲暴食也是很重要的，多吃一些蔬菜預防便秘的

病情分析： 不吃早飯就去健身是不正確的，一般建議飯後一個小時後再做運動，並且要循序漸進，不要過於劇烈為好。
指導意見： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。