身高1米57，體重120斤如何減肥

病情分析： 你好，減肥可以增加平時運動量來加速身體對熱量的排泄到達減肥的目的。
指導意見： 一些藥物減肥和刻意的節食減肥對身體的影響是很大的，容易引起營養不足。

採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!