怎樣減肥效果最近

病情分析： 減肥是控制總能量攝入三餐均衡分配仍然要食物多樣
指導意見： 加強運動和營養攝入控制結合逐步達到減體重的目標

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

病情分析： 根據你的情況，是可以瘦身的，但是對身體有一定的危害，
指導意見： 建議你管住嘴，邁出腿增加鍛煉，這樣可以達到減肥的目的，