想半個月瘦下來一些怎麼瘦下來

病情分析： 你好，根據你描述的問題想瘦下來是可以的。
指導意見： 建議你減少主食的攝入，少時湯食，多運動，晚餐吃些水果就可以。

病情分析： 想要控制體重，減肥需要一個過程，不能急於求成的。
指導意見： 建議採取適當節食和增加運動量的方式，少吃油膩和葷腥食物選擇慢跑和快走減肥為好。

病情分析： 1．制定減肥目標(理想或標準體重)寫紙貼每能看2．寫減肥記製作卡片或圖表標計畫體重降數位完情況
指導意見： 3．喝水每要喝七八杯白水水於身體功能基本且熱量節食適合飲料4．要恒與毅力適度節食程要試試要堅持美味佳餚面前要節制食欲適止

病情分析： 減肥需要科學健康的減肥才行的，不要節食及服用減肥藥，副作用大，對健康不利。
指導意見： 建議你可以採取運動減肥，如跑步，跳繩，游泳，或練習瑜伽都非常不錯，只要堅持就有效果，在配合控制飲食，每餐不要吃的太飽，一般七八分飽就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。