身高1米5，體重108斤如何減肥

意見建議：1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。，床墊不應太軟，最好睡硬板床。枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋

病情分析： 根據你的情況，是有點微胖的，減肥可以減下去的，
指導意見： 建議你增加體質鍛煉，管住嘴，邁開腿，可以減下去的，

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

您可以通過多做運動來達到減肥的目的，您可以加強體育鍛煉，如跑步，打羽毛球，打籃球，跳繩，控制飲食量，將體內脂肪轉變成肌肉，每天按摩腿部，手臂，多吃香蕉，可以瘦腿美腿．每天轉呼啦圈瘦腰腹．要保持充足的睡眠．貴在堅持！