土豆能減肥嗎

病情分析： 土豆又稱為馬鈴薯，一般新鮮薯中所含成分：澱粉9～20%，蛋白質1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纖維0.6～0.8%。100g馬鈴薯中所含的營養成分：熱量66～113J，鈣11～60mg，磷15～68mg，鐵0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黃素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg 。
指導意見： 土豆含有的豐富的營養元素，雖然富含澱粉，但是其總熱量不高，如果用土豆來替代其他飲食來減肥，還是不可取的。建議節食加運動減肥。

病情分析： 不可以，因為土豆含有很多的澱粉，澱粉消化吸收後可以變成葡萄糖，葡萄糖可以轉化成脂肪
指導意見： 減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

病情分析： 土豆沒有明顯的減肥功效的，要減肥的話，調整好飲食結構，不要攝入高脂肪 高熱量的食物，
指導意見： 要多運動，建議您不要過度節食，避免影響身體健康