問題
【飲食減肥】
【歸檔】 14年04月14日
晚上只吃一個蘋果跟一瓶優酪乳,能減肥嗎
網友回答
病情分析: 減肥必須吃得聰明,吃得巧。注意堅持,才能夠達到減肥目的。如果你能檢查,載配合運動,肯定會瘦的。
指導意見: 均衡營養,食物種類要多樣化,不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好,減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。細嚼慢嚥,先湯後飯。儘量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。適當補充水果。選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然,吃水果也要注意時間和量。多攝取高纖維食物。除了飲食,合理運動也不可少。
病情分析: 瘦身是不建議過度節食的,是需要適當控制飲食達到目的
指導意見: 可以適當調整,建議補充好能量,適當攝入蛋白質不建議食用含油脂高的食物的
病情分析: 減肥不能只通過晚餐來進行,要一天攝入的能量來看才能真正減肥。
指導意見: 建議你一天的飲食都要控制熱量的攝入,青菜,麵食,攝入適當,同時增加運動,運動是消耗脂肪的關鍵。