問題
【飲食減肥】
【歸檔】 14年04月19日
番茄怎麽吃才能夠達到減肥的效果
網友回答
病情分析: 您好,每天須攝取15毫克以上的番茄紅素;跟晚飯一起吃;至少堅持3個月,最好是半年。
指導意見: 建議夏天瘦身可吃兩個大番茄;或喝2-3瓶番茄汁;有規律地進食三餐,調整好就寢和起床時間,保證充足睡眠,都是“晚間番茄瘦身法”必不可少的內容。
病情分析: 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量,動用機體儲備能量,達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見: 所以要減肥,必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理,少食高熱量、高脂肪食物,生活有規律,不熬夜,晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。番茄減肥沒有科學依據。
病情分析: 減肥主要還是通過合理的低脂飲食,以及適當的體育運動來實現。
指導意見: 番茄含有豐富的維生素,也是能夠進行減肥的,可以直接吃。