晚上不吃飯可以減肥嗎

病情分析： 可以。減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

病情分析： 你體重超標最好不要吃高熱量食物，如：油炸燒烤食物、糖餅零食、烤麵包、奶油、冰淇淋等。
指導意見： 建議你除了調節飲食外還要經常運動鍛煉身體，把身體的能量消耗掉，只有這樣才能有效的健康減肥。

病情分析： 不建議單純絕食減肥。這種方法不可取。一般減肥的主要方法是讓吃進的能量小於消耗的能量，這樣體重就會降低。沒必要晚飯不吃，可以每一頓飯少吃一些，吃七成飽就可以了，然後需要加上中等強度的運動，如慢跑，需要一個小時以上。
指導意見： 減肥不是著急的事，需要慢慢來，需要堅持，只有堅持下來，體重就會下降而且還不會反彈。