怎麼適當飲食才能把肥肉減掉

病情分析： 如果體重生長速度過快，有可能是病理性肥胖了，單純的減肥是不行的，引起的原因有腎上腺皮質功能亢進、腦垂體病變、甲狀腺功能減退等疾病，所以需進一步檢查。
指導意見： 需去醫院做個詳細檢查，來明確診斷，需針對性使用合適的藥物治療或其他方法治療，都可以逐漸好轉的。

病情分析： 你才半年就迅速增肥，這考慮是病理性肥胖，不過也有可能是平時暴飲暴食，經常吃高能量，高脂肪類的食物，就容易迅速增肥的。
指導意見： 你如果要減肥的話最好給自己制定一個減肥計畫，一日三次必須定時定量，而且每天早中晚要達到一定的運動量，這樣堅持一個月到三個月就會有明顯減肥效果的。