怎樣減掉腿上的肉

病情分析： 您好您的情況可以適當的有氧運動是最好的辦法，
指導意見： 特別是那些要將腿彎至90度的運動中，對於腿部脂肪的消耗非常有效。進行有氧運動的同時，須配合進行伸展運動，以柔化腿部線條。平時經常性的做一下前後及左右的擺腿動作，也是有助於美化腿部線條達到瘦腿的目的。

病情分析： 你說的小腿粗，如果你身體也比較肥胖的話，那是整體比較胖的緣故，如果只是小腿粗的話，有可能是先天性遺傳，或者是平時運動走路太少，導致小腿脂肪較多。
指導意見： 如果你想瘦小腿的話，可以用繃帶纏繞小腿，然後多跑步鍛煉，或者練習瑜伽，都可以有很好的減肥效果的。

病情分析： 由於機體的運動，小腿部的肌肉活動是比較多的，如果是活動量的減少，有可能會導致脂肪的異常堆積，而發生局部的臃腫。
指導意見： 建議最佳的減肥方式是適當的控制飲食和堅持鍛煉，比如每天的飲食能量供應根據工作強度供給，一般2100kcal，每天堅持6000步的運動量，可以使多餘的脂肪代謝掉，也可以到整形美容科進行局部的吸脂減肥。