一天怎麼做運動才可以減肥

病情分析： 減肥是需要飲食和運動相結合的。同時需要有耐力的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿。飲食清淡，多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時，跑步，快走，騎車等可以有效減肥的。

病情分析： 減肥可採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。
指導意見： 一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，但要注意勞逸結合

病情分析： 科學減肥，每一項運動都有其適應性，要根據自己的實際情況和愛好合理選擇。
指導意見： 在嚴格控制飲食的情況下，像中長跑、羽毛球、跳繩都是減肥的好方法。