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問題【運動減肥】 14年06月19日

減肥將近一個月，減輕後又恢復，是平臺期嗎

問題描述減肥將近一個月了，控制飲食加運動。體重減了兩斤。去健身房運動一周，每天兩個小時，一周了體重沒變化，運動完體重會下降一點，可是第二天早上體重又恢復以前的重量了，請問我這是平臺期嗎？平臺期應怎麼辦

網友回答

2014年06月19日 13:56

病情分析：這個是你的運動量不足，加上你的飲食量相當就是這樣的現像了，不是什麼平不平臺的
指導意見：你就加重運動，減少飲食就會一直下滑的，你這個主要是現在的運動量和飲食量相當平衡了。