如何快速減肥又健康，又不會反彈呢

病情分析： 快速減肥的健康方式只能是消耗量大於攝入量，即少食多運動。
指導意見： 建議每天早、午飯正常食用，但避免食用高熱量，油炸食物，晚餐喝粥，多吃水果及蔬菜，每天保持不少於都小時運動，比如跑步或健身操，堅持一個月即有明顯效果。

病情分析： 要想減肥和不反彈，建議採取適當節食和增加運動的方法，就可以減肥，有可以防止反彈的。
指導意見： 首先應該注意多吃水果蔬菜，飲食以確定為宜，上次油膩葷腥食物；其次可以選擇跑步、快走和各種球類運動，需要長期堅持為好。

病情分析： 快速健康的減肥方案就是少吃多運動，並且長期的堅持下去才行，因為不管怎麼減肥成功，如果管不住嘴的話終究會反彈的。
指導意見： 減肥要管住嘴，邁開腿，少吃油膩和熱量高的食物，以及多運動鍛煉，把體重指數控制在18到25之間就是健康的。