問題
【運動減肥】
【歸檔】 14年08月02日
每天跑1小時有20天了，減肥效果不太明顯怎麼回事
網友回答
你好，一般要堅持三四個月會有效果，在身體允許的情況下，可以逐漸加量，據說，跑步的前三十到四十分鐘消耗的都是身體裡的水分，後邊就開始燃燒脂肪。祝你成功。
病情分析： 如果說減肥的話，確實是個大工程的，需要堅持下去，但是鍛煉是一方面，更重要的還是需要節食才行。
指導意見： 如果減肥的話，需要保證飲食控制，以及配合體育鍛煉，也不要因為一時的不見效就放棄了。
你好，通過跑步來減肥是最健康的方式，但是見效很慢，需要很長時間的