想要減掉十斤脂肪，每天跳繩跳幾分鐘

病情分析： 跳繩對減肥的作用是不錯的，通過全身的運動，出汗可以有效減肥
指導意見： 建議你每天最起碼跳繩20-30分鐘，保證要出汗，才有效

病情分析： 你的情況每天運動時間應堅持在40分鐘以上，才會達到效果。
指導意見： 運動減肥需要有一個過程，必須要長期堅持，要有耐心和恒心。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。