跑步機可以減肥嗎

病情分析： 運動的方法是可以減肥的，一般通過跑步可以有效的瘦小腿、下肢脂肪
指導意見： 建議每天最少跑步四十分鐘左右、儘量飲食方面也要清淡一點，忌食油膩上火的

病情分析： 肥胖是皮下脂肪堆積過多和營養過剩所致的，需要飲食和運動改善。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，飲食清淡多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時沒有有氧運動半小時，跑步機，快走，游泳，等都是不錯的方法的，一般需要3-6個月的。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。