每天早晚在房間跑跳半小時，能減肥嗎

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

病情分析： 減肥是需要耐力的，同時需要飲食和運動相結合的。
指導意見： 建議飲食清淡多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，是需要每天有氧運動半小時的，跑步，快走，游泳，騎車等都是不錯的方法。僅在房間跑跳，不節食也是不湊效的。

病情分析： 一般的減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，
指導意見： 你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標，你這樣也是很有效果的。