體重130斤，高155cm，轉呼啦圈有用嗎

病情分析： 要想瘦下來，主要就是合理飲食加運動。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少
指導意見： 下午以後儘量不吃高熱量高脂肪的東西並且結合煆練，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步，注意是慢跑，可以讓粗腿變細，細腿變勻稱，可以瘦腿和臀部，下午以後儘量不吃飯節食和煆練結合

病情分析： 減肥是一個需要長期堅持的過程，只有堅持一段時間才會有效果的。
指導意見： 合理的低脂飲食，以及適當的體育運動是必須的，建議多跑步，跳繩，跳舞，呼啦圈儘量的可以多搖。

病情分析： 轉呼啦圈對腰腹部的贅肉有效果的，但是轉呼啦圈時間不能太長了。
指導意見： 一般控制十分鐘就好，轉時間太長反而對腸胃有一定的影響的，你目前的情況建議通過運動方法進行減肥，如跑步，游泳，跳繩等都很好的，只要堅持就有效果。