可以在家裡運動減肥嗎

病情分析： 你屬於體重過重、一般是由於運動量少、經常坐著。少動多靜、飲食不節制，愛吃油膩、辛辣、上火、煎炸的東西，經常熬夜、作息不規律，造成內分泌失調，脂肪堆積，
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。還可以通過傳統的中醫減肥方法、如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡，儘量保證每天運動量。一般每天運動要保持三十分鐘

你好，你的情況應該是痔瘡，在大便時候，痔核突出後可以回復，建議你到醫院肛腸科手術治療。

病情分析： 您好，可以，嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！堅持晚飯後快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
指導意見： 進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。