155cm，130斤，轉呼啦圈要轉多久

病情分析： 你這體重情況考慮單純通過轉呼啦圈是達不到減肥效果。如果想達到減肥效果必須是攝入的熱量小於消耗的熱量。但是只轉呼啦圈消耗的熱量是比較少。
指導意見： 建議你每天至少進行40分鐘的有氧運動，比如快走、跳健身操和游泳等，減少麵食的攝入，然後再加呼啦圈加強腰部肌肉鍛煉。

病情分析： 你這情況從身高和體重的比例來看，確實是比較肥胖的，一般個子155的人，正常體重在90-100斤左右，你需要好好減肥才能讓身體瘦弱下來。
指導意見： 你光靠轉呼啦圈不能很好的減肥的，不過可以減掉腰部和肚子上的肥肉，最好再通過跑步，仰臥起坐等各種方法鍛煉，然後平時必須控制飲食，這樣堅持鍛煉三個月就會有明顯減肥效果的。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。