早飯不吃中午吃，晚上吃水果或蔬菜加跑3000米，能瘦嗎

堅持就會減肥成功的，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

病情分析： 你這種情況是節制飲食增加運動是會瘦下去的，但是不建議早餐不吃食物，會影響身體健康。
指導意見： 不要過度節食，避免造成身體不舒服症狀比如胃腸肝膽疾病或頭暈月經不調等。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，不過也是不能夠有過度的節食行為的，
指導意見： 這是會影響到身體的健康的，可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來減肥，不過一定要堅持。