想要減腿上的肉吃能吃嗎?

減肥是需要一個過程和科學的方法，而節食和運動都是比較好的方法，但需要科學、合理的安排才行的。比如飲食要每餐減少平時的五分之一即可，不能不吃或吃的過少，否則反而引起身體的不適。
另外就是飲食的結構的改變，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白質飲食等。運動是消耗身體的過多能量的重要方法，但不要做劇烈的運動，最好以每天慢跑30分鐘左右(開始要從少量，逐漸增加時間和運動量為好)。

減肥主要是依靠運動結合飲食的調整
注意堅持每天運動一個小時，注意少吃含有碳水化合物的食物

可以做針對性的運動，對你減肥是有幫助的。
建議你平時多做運動，如騎自行車、跑步、跳繩等，並且貴在堅持！此外，注意飲食要清淡，多吃些新鮮的瓜果蔬菜。
以上是對“想要減腿上的肉吃可以吃嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！