肥胖性體質怎麼減肥

病情分析： 局部性肥胖藥物治療欠佳，你可以先算一下自己的標準體重就是用身高（cm）減去100（男），110（女），就是標準體重的公斤數，如果超過標準體重，就在考慮減肥。
指導意見： 目前局部性肥胖治療最好的方法，就是針灸或者是埋線的方法。總之就要合理飲食，合理膳食，早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少，必要是增加適量的運動。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

病情分析： 從你的身高和體重的比例來看，你不算是太過肥胖型的，只是略胖，這個要減肥的話應該還是比較容易減肥的，不過你必須先控制住自己的飲食，才能有減肥效果的。
指導意見： 你最好是制定一個減肥計畫，每天一日三次必須定時定量，然後早中晚必須要有足夠的運動量才能有有效減掉身上的脂肪的。