身高170釐米，體重77公斤怎麼減肥

想減肥也不是件太難的事情，這個一要鍛煉，二要控制飲食，貴在堅持經常，切忌三天打魚，兩天曬網。

病情分析： 你好，不建議節食或是純運動來減肥，這樣減肥容易反彈。
指導意見： 建議改變飲食習慣，多吃些蔬菜水果，少吃點肉類，同時輔助運動就好。

病情分析： 你的BMI值是26.64，屬於超重的範圍，但是不夠肥胖的診斷，是可以通過適當的方式減輕體重，可以減輕心腎等重大器官的功能負擔。
指導意見： 建議可以適當的控制飲食，以糧穀類的食物為主，避免肥肉等油膩食物，並且需要堅持運動，每天6000步的運動量。不建議藥物等方式減肥。