肌肉很硬，缺少爆發力該怎麼辦

病情分析： 你的肌肉很硬缺少爆發力情況我初步認為，加倍練習才行。
指導意見： 沒有什麼好辦法，體育成績都是靠吃苦鍛煉出來的。

病情分析： 你好！這個年齡如果不是鍛煉很難有很強健的肌肉，你看見的漂亮的肌肉是多年運動和合理的飲食修煉出來的少數是用雄性激素的
指導意見： 建議如下：做胸肌的運動定時定量持之以恆足夠的優質蛋白質攝入。