怎樣一個月減至少20斤啊!161CM,124斤啊!

你的身高是一米六一，按照正常情況下體重應該是56公斤，就是一百一十二斤了，你那體重稍微有一點偏重，如果影響到了你的美觀是可以減肥的。
減肥的方法有很多種，有節食減肥，運動減肥和藥物減肥的方法等，你也不要刻意的去追求極速減肥，那樣對身體肯定不好的，可以在營養均衡的基礎上，進行運動減肥的方法。

這個一般一個月減二十斤是可以達到的，就是節食加上運動鍛煉，這樣就可以減下來了。只是你一定要做到這個堅持。
這個一般你每天只吃一餐。吃一個雞蛋一個黃瓜。喝一些水。然後每天就多運動。最好是搬動物擀，還有就是只站。不坐躺，太累了可以尊一下這樣可以減下來的。

沒有什麼減肥方法，可以一個月減肥這麼多的，不要採用藥物
現在年齡還小，建議是順其自然，不要用藥物減肥，對身體不好的。