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問題 【減肥】 【歸檔】 14年05月21日

女生,16歲還能長高麼

問題描述 網友年齡:16歲
網友性別:女
詳情描述:
,,女生,今年16歲,還未滿,身高155cm,體重40kg,母親150左右,165左右,12歲時才124cm,能長到165cm嗎
網友回答
2014年05月21日 00:00


身高主要是遺傳因素控制的,其次與營養,運動,睡眠等有關係,18歲之前骨骺線沒有閉合就還有幾率再長高的。
你目前才16歲骨骺線沒有閉合,建議可以多參加跑跳類的體育鍛煉,多加強營養適當補充鈣片,注意休息避免熬夜利於長高的。

2014年05月21日 00:00


你的年齡身高肯定是可以繼續長的,但必須注意鍛煉、飲食與睡眠。
鍛煉上一般建議選擇如游泳、跳繩、懸吊等,這些運動可以刺激骨骺軟骨細胞的增生,同時建議飲食上增加含鈣、蛋白質多食物食用量,並可以考慮補鈣,睡眠一般建議晚上九點之前必須入睡,因為一般人體晚上九到到淩晨一點是生長激素分泌最旺盛的時間。