問題
【減肥】
【歸檔】 14年05月21日
女生,16歲還能長高麼
網友回答
身高主要是遺傳因素控制的,其次與營養,運動,睡眠等有關係,18歲之前骨骺線沒有閉合就還有幾率再長高的。
你目前才16歲骨骺線沒有閉合,建議可以多參加跑跳類的體育鍛煉,多加強營養適當補充鈣片,注意休息避免熬夜利於長高的。
你的年齡身高肯定是可以繼續長的,但必須注意鍛煉、飲食與睡眠。
鍛煉上一般建議選擇如游泳、跳繩、懸吊等,這些運動可以刺激骨骺軟骨細胞的增生,同時建議飲食上增加含鈣、蛋白質多食物食用量,並可以考慮補鈣,睡眠一般建議晚上九點之前必須入睡,因為一般人體晚上九到到淩晨一點是生長激素分泌最旺盛的時間。