怎樣有效的瘦屁股和腿

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現。
可以通過跳舞，跑步或者跳繩來減屁股和腿，一定要堅持。

臀部的胖是女孩子普遍存在的問題，常常和體育運動缺乏，飲食不注意有關。
最有效的方式是合理解釋，和多參加體育鍛煉，可以適當做做瑜伽瘦腿的那些動作。