怎樣才能把肚子上的贅肉減下去這i很讓苦惱

從你的描述來看，建議建議每天臨睡前對小腹進行按摩，用手掌對準肚臍眼一下2指的位置，左轉10下，右轉十下，每天都堅持，挺管用的，還幫助排便.

肚子上的贅肉是由於吃完飯接著久坐導致的。
平時注意吃完飯稍運動一下再坐，可以用憋氣減肥法，讓自己的肚子始終處於緊張狀態，可以助於減肥。