怎樣節食能減肥,晚上不吃行嗎

身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由於生活水準提高了，長期不運動或者運動量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由於某種病症引起的身體肥胖等。
節食減肥就是克制自己的飲食，促使身體長胖的主要是脂肪和熱量高的食物，所以節食期間不要吃葷菜和甜食等，建議還是多吃一些蔬菜和水果，這些維生素含量高對減肥還是有幫助的，另外晚上建議少吃，也可以適量吃一些蔬菜和水果，另外為了不傷害身體建議補充蛋白質粉，增加能量。

一般肥胖是由於攝入大於消耗
建議晚上不吃可以，但是下午一定要保證水果的供應。最好每天保持一定鍛煉。運動是最主要的。

據病情所訴，晚上最好是少吃
中午飯稍微少吃一些嗎，晚飯提前吃，睡前四個小時不要吃東西