怎麼瘦腰好,腰上好多贅肉

你可以選擇360°雙弧柔性吸脂，吸脂減肥術是目前醫學美容界公認的安全且快捷有效的消除局部脂肪堆積的減肥方式，不僅能重塑體型，還能調節脂肪代謝，降低血脂，減少心血管疾病的發生率。

目前的減肥的方法有很多，還是通過運動和食物調節是最好的辦法。建議你平時要少吃點熱量高的食物和甜食。多吃點海帶、苦瓜、冬瓜、蘋果等含纖維素高的食物。另外，運動上可以多做點瑜伽、游泳之類的運動，或是在專業健身教練的指導下進行改善。

根據您描述的情況，您腰部的贅肉較多，主要應該是由於長期的坐著，缺乏運動等原因造成的
建議您在以後的生活中要注意堅持運動鍛煉身體，可以搖搖呼啦圈，晚上做做仰臥起坐等等，工作一段時間起來活動一下，少吃油膩的食物