減肥的妙法,包括臉

根據您的描述考慮您是想減肥的。
建議平時少食多餐。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15-20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。祝您早日減肥成功!

你只比標準體重多了5公斤，按體重指數算約為23%，只是超重了，達不到肥胖標準的，不必刻意減體重的，平時主要注意飲食及習慣的控制就可以了。
你只比標準體重多了5公斤，按體重指數算約為23%，只是超重了，達不到肥胖標準的，不必刻意減體重的，平時主要注意飲食及習慣的控制就可以了。