頑固性肥胖,想減肥

沒有很好的減肥藥的，減肥離不開運動，特別是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

注意日常生活中飲食的合理全面，不要暴飲暴食，不要偏食，多吃一些新鮮水果，有規律的進行體育鍛煉
保持愉悅的心情，正確的看待胖瘦，胖也是一種美！身體是健康生活的本錢，不要為啦苗條的身材傷害啦健康的身體