最近胖了又,減肥方法

養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。遠離油*食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾**。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

是不是頑固型肥胖呢，可能是家族遺傳，可能是飲食問題
少吃主食，如米飯，饅頭，晚上吃水果，但要吃飽，每頓只吃一種水果，多做有氧運動