在家減肥有什麼好方法嗎

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象
可以飲食減肥和運動減肥相結合。飲食減肥如：1、科學安排一日三餐。2、控制主食和限制甜食。3、多餐少量。　4、膳食纖維。5、適量飲水或喝湯。6、少飲酒、少吃瘦豬肉、稍微多吃點富含纖維素的食品的攝入量。
運動減肥如：游泳、登山、健身操、減肥操等。