小腿怎樣變細,能做哪些動作

據病情所訴，一般可以躺在床上坐騎自行車的動作
減肥是一個整體的，同時也要從飲食方面控制，而且要適當的運動

瘦小腿可以適當做些拉伸運動，但要避免做高強度的運動
建議不要做像快速跑等高強度的運動，這樣容易把小腿練成肌肉型的，可以進行慢跑，飯後散步等，不僅可以瘦腿，也可瘦小腹。經常做壓腿也可以瘦小腿，但長期堅持才會有效果

小腿粗分倆種情況，脂肪多和肌肉多，不知道你屬於哪種情況的，不同情況用不同的方法。
如果是脂肪多那就多做運動，如跑步，跳繩等，如果肌肉多的話建議就不要做這種小腿肌肉運動多的運動，可以嘗試瘦腿的瑜伽，平時多揉捏小腿，讓小腿肌肉儘量放鬆。